Espantando o baixo astral.

                           Acho muito importante o fato de acordarmos bem, de manhã cedinho. Agradecer a Deus pelo dia maravilhoso que temos pela frente e ficar um pouco quietinho para fortalecer o nosso ser. Que pena que nem sempre a gente se contente com as coisas que faz costumeiramente. A gente quer mais, quer muito mais, e isso, por um lado, é bom, faz-nos crescer, estar despertos, porém, por outro lado, é muito ruim porque faz-nos sentir ocos, como se estivesse faltando alguma coisa para preencher os espaços vazios.

                   Na realidade, esse vazio ao qual me refero, aparece de vez em quando, para mim, pelo menos, meio que em forma de uma melancolia, e se fixa na gente, sem mais nem menos, de uma hora para outra. E, então, a gente fica sem graça mesmo, perde o prumo, fica deprimido e não tem vontade de fazer nada. Que coisa, não é? Um sacoooooo!!!!!

                   O bom é que sempre tem alguma coisa para ser feita para se sair dessa. Eu, às vezes,(quase sempre, ultimamente), pratico a técnica de respiração 4 X 4. Essa prática muda a vibração em que estamos, nos deixa com outra energia. É simples, e funciona.
                    Vou ensinar: respire lenta e profundamente, enchendo a barriga de ar, e contando mentalmente até quatro(comece com quatro depois pode passar para seis, para oito, para dez), segure o ar contando até quatro, vá expirando lentamente contando até quatro, e finalmente, segure sem ar contando até quatro. Depois repita isso pelo menos três vezes. Você pode fazer em pé, mas poderá sentir-se meio tonta(o), então, é melhor praticar esta respiração, sentada(o).                      

                         Essa é uma das minhas práticas para sair da melancolia, do mal humor, do nervosismo e de tudo que é ruim que se abate sobre a gente. Foi o Dr. Mariano Rhoden que me ensinou.Tente, não custa e é bom. Se não mudar o teu astral, pelo menos você estará oxigenando o seu corpo e o seu cérebro.